plant

100%

natuurlijk

shield-check

60 dagen

garantie

package

Gratis brievenbus

levering

Probeer Oana risicovrij

Aanbevolen door slaapexperts en

dagelijks gebruikt door 10.000 tevreden slapers.

Oana Green | Natuurlijke slaapmiddelen | Trustpilot
Oana Green | Natuurlijke slaapmiddelen | Trustpilot
Oana Green | Natuurlijke slaapmiddelen | Trustpilot
Oana Green | Natuurlijke slaapmiddelen | Trustpilot
Oana Green | Natuurlijke slaapmiddelen | Trustpilot

4,4/5.0 Trustpilot uitstekend beoordeling

Eindelijk weer 8 uur goede slaap per nacht

Slaap beter en wordt met meer energie wakker. De slaap capsule die echt werkt, zonder synthetische ingrediënten of bijwerkingen.

Oana green

Het belang van goede slaap voor de algehele gezondheid en welzijn

Heb je moeite om goed te slapen en voel je je overdag uitgeput? Ontdek in onze nieuwste blog hoe je je nachtrust kunt verbeteren en weer fris en energiek wakker kunt worden.

3 min. Leestijd

Gepubliceerd:

Zaterdag, 27 Juli 2024

Geschreven door:

Jeada

10 tips om beter te slapen

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en welzijn. Toch hebben veel mensen moeite om in slaap te vallen of de hele nacht door te slapen. Gelukkig zijn er eenvoudige aanpassingen die je kunt doen om je slaapkwaliteit te verbeteren. In deze blog delen we 10 praktische tips om beter te slapen, zodat je uitgerust en energiek wakker wordt.

8 min. Leestijd

Gepubliceerd:

Woensdag, 23 januari 2024

Geschreven door:

Jeada Bruinenberg

Waarom is slaap zo belangrijk?

Slaap is cruciaal voor je fysieke en mentale gezondheid. Het helpt je lichaam herstellen, je geest verfrissen en je energieniveau aanvullen. Bovendien speelt slaap een belangrijke rol in je concentratie, stemming en algehele welzijn. Slechte slaap kan leiden tot stress, verminderde productiviteit en zelfs gezondheidsproblemen op de lange termijn. Het is dus belangrijk om prioriteit te geven aan een goede nachtrust.

“Slaap is de beste meditatie...”

Quote: – Dalai Lama

1. Creëer een vast slaapritme

Ga elke dag op dezelfde tijd naar bed en sta op dezelfde tijd op, zelfs in het weekend. Een consistent ritme helpt je interne klok reguleren, waardoor je gemakkelijker in slaap valt en wakker wordt.

2. Optimaliseer je slaapomgeving

Zorg voor een donkere, stille en koele slaapkamer. Verduisteringsgordijnen, een comfortabel matras en kussen kunnen bijdragen aan een betere nachtrust. Vermijd afleidingen zoals smartphones of andere schermen in de slaapkamer.

3. Vermijd cafeïne en alcohol

Cafeïne en alcohol kunnen je slaapcyclus verstoren. Vermijd deze stoffen minstens 4-6 uur voor het slapengaan om je slaapkwaliteit te verbeteren.

4. Ontwikkel een ontspannende bedtijdroutine

Doe elke avond ontspannende activiteiten, zoals lezen, meditatie of een warm bad. Deze routine helpt je lichaam en geest voorbereiden op slaap.

Foto:

5. Beperk schermgebruik voor het slapengaan

Het blauwe licht van schermen onderdrukt de productie van melatonine, het hormoon dat je helpt in slaap te vallen. Probeer minstens een uur voor het slapengaan schermen uit te schakelen.

6. Zorg voor voldoende beweging

Regelmatige lichaamsbeweging helpt je beter slapen, maar vermijd intensieve trainingen vlak voor het slapengaan. Probeer eerder op de dag te sporten om je energie te reguleren.

Natuurlijke slaapolie

Ervaar de kracht van onze superieure slaap formule, gebaseerd op de laatste wetenschappelijke kennis.

Bekijk product

7. Eet licht en gezond in de avond

Het effect van slaap op het immuunsysteem

Een zware maaltijd vlak voor het slapengaan kan je slaap verstoren. Kies voor een lichte snack, zoals een banaan of een handjevol noten, om honger­pijn­ te voorkomen zonder je spijsvertering te belasten.

8. Gebruik natuurlijke slaap supplementen

Het effect van slaap op het immuunsysteem

Producten zoals die van Oana Green kunnen je helpen ontspannen en sneller in slaap vallen. Denk aan slaapcapsules, slaapolie of slaappleisters, die natuurlijke ingrediënten bevatten en geen afhankelijkheid veroorzaken.

9. Verminder stress en piekeren

Stress en zorgen kunnen het moeilijk maken om in slaap te vallen. Probeer ontspanningsoefeningen, zoals ademhalingstechnieken of mindfulness, om je geest tot rust te brengen.

10. Kies voor een comfortabel slaapsysteem

Investeer in een goed matras, ondersteunend kussen en ademend beddengoed. Een comfortabel slaapsysteem kan je slaapkwaliteit aanzienlijk verbeteren.

Hoe Oana Green je kan helpen

Bij Oana Green begrijpen we hoe belangrijk slaap is voor je gezondheid en welzijn. Daarom hebben we een reeks natuurlijke slaap supplementen ontwikkeld die je helpen om beter te slapen:

  • Slaapcapsules

    : Bevatten magnesium en CBN om je lichaam te ontspannen en je slaap te verdiepen.

  • Slaapolie

    : Een kalmerende olie die stress vermindert en je helpt ontspannen voor het slapengaan.

  • Slaappleisters

    : Geleidelijk werkende pleisters die je helpen de hele nacht door te slapen.

Onze producten zijn duurzaam, natuurlijk en vrij van melatonine, waardoor je veilig en effectief je slaap kunt verbeteren zonder afhankelijkheid.

Investeer in je nachtrust

Slaap is de basis van een gezond en energiek leven. Door deze 10 tips toe te passen en te kiezen voor de natuurlijke oplossingen van Oana Green, kun je je slaapkwaliteit verbeteren en optimaal herstellen. Neem de controle over je nachtrust en ervaar het verschil dat een goede nacht slaap kan maken.

Sleep better, feel better, live better!

3 redenen waarom duizenden

mensen kiezen voor Oana

Oana Green | Natuurlijke slaapmiddelen | Gratis slaap gids
number-circle-one

Snelle effecten

Ervaar binnen enkele dagen al verschil in slaapkwaliteit

Oana Green | Natuurlijke slaapmiddelen | Slaap capsule
number-circle-two

Verbeterd slaapkwaliteit

Zorgt voor betere slaap om met energie van de dag te genieten

Oana Green | Natuurlijke slaapmiddelen | Slaap capsule
number-circle-three

Gezonde ondersteuning

Ondersteund je lichaam volledig natuurlijk, zonder bijwerkingen

Onze natuurlijke slaapsupplementen

Oana Green | Natuurlijke slaapmiddelen | Slaap pleistersOana Green | Natuurlijke slaapmiddelen | Slaap pleisters

Nacht Pleisters

€29,95

Nacht pleisters bevorderen je slaap met natuurlijke ingrediënten. Plak voor het slapengaan en geniet van een diepe, rustgevende nachtrust.

Bekijk product

Oana Green | Natuurlijke slaapmiddelen | Slaap capsuleOana Green | Natuurlijke slaapmiddelen | Slaap capsule

Nacht Capsules

€39,95

Nacht capsules ondersteunen een betere slaap dankzij natuurlijke extracten zoals magnesium, zink, L-theanine, reishi mushroom en vitamines.

Bekijk product

Oana Green | Natuurlijke slaapmiddelen | SlaapolieOana Green | Natuurlijke slaapmiddelen | Slaapolie

Nacht Olie

€39,95

Nacht olie met rustgevende ingrediënten helpt je ontspannen voor een diepe slaap. Breng enkele druppels aan en geniet van een kalme nacht.

Bekijk product

Oana Green | Natuurlijke slaapmiddelen | Slaap gummiesOana Green | Natuurlijke slaapmiddelen | Slaap gummies

Nacht Gummies

€39,95

Nacht gummies zijn smakelijke supplementen met natuurlijke ingrediënten. Neem voor het slapengaan voor een rustige, herstellende nacht.

Uitverkocht