Slaaptekort verzwakt je immuunsysteem — zo werkt het

Slaaptekort speelt een grotere rol dan je denkt. Slecht slapen saboteert namelijk je immuunsysteem — en dat merk je sneller dan je lief is. In deze blog lees je hoe slaaptekort je weerstand beïnvloedt, waarom voldoende slaap essentieel is voor een sterk immuunsysteem en hoe de natuurlijke slaapsupplementen van Oana Green je kunnen helpen om beter te slapen en je afweer te versterken.

4 min. Leestijd

Gepubliceerd:

Zondag, 23 maart 2025

Geschreven door:

Stijn Glorie

Hoe slecht slapen je immuunsysteem ondermijnt

Tijdens je slaap is je lichaam druk bezig met herstellen. Het produceert belangrijke eiwitten, zoals cytokines, die een sleutelrol spelen in het bestrijden van infecties en ontstekingen. Ook worden er meer witte bloedcellen aangemaakt, die virussen en bacteriën te lijf gaan.

Slaap je te weinig of onrustig? Dan daalt het aantal witte bloedcellen in je bloed en wordt de aanmaak van beschermende stoffen vertraagd. Al na één slechte nacht kan je afweer verzwakken. Gevolg: je wordt sneller ziek, virussen krijgen vrij spel en herstel duurt langer dan normaal.

De link tussen slaap en weerstand: wat gebeurt er in je lichaam?

Verlaagd aantal T-cellen:
Deze afweercellen herkennen en vernietigen virussen. Bij slaaptekort neemt hun aantal direct af.
Toename van ontstekingsreacties:
Een slecht slaappatroon verhoogt ontstekingsstoffen in het bloed, waardoor je lichaam continu in stressmodus blijft.
Trager herstel:
Je lichaam krijgt onvoldoende kans om schade te herstellen en bouwstoffen aan te maken.

Met andere woorden: slaaptekort verstoort niet alleen je energie, maar ook je natuurlijke verdedigingsmechanisme.

Wat kun je doen om je immuunsysteem via slaap te versterken?

Een goed slaappatroon is één van de beste manieren om je weerstand te verhogen. Dit helpt:

Ga elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed en sta op tijd op.
Vermijd schermen en fel licht minstens een uur voor het slapengaan.
Creëer rust met een ontspannend avondritueel, zoals lezen of meditatie.
Zorg voor een koele, donkere slaapkamer.
Ondersteun je nachtrust met natuurlijke slaapsupplementen.

Oana Green: natuurlijke ondersteuning voor een sterke nachtrust én sterk immuunsysteem

Bij Oana Green geloven we dat een gezonde nachtrust de basis is voor een gezond leven. Daarom hebben wij 100% natuurlijke slaapsupplementen ontwikkeld die je helpen om die diepe, herstellende slaap te bereiken die je immuunsysteem nodig heeft.

Onze populairste producten voor betere slaap en meer weerstand:

Nacht Capsules
Rijk aan natuurlijke ingrediënten zoals magnesium bisglycinaat, L-theanine, tryptofaan, Reishi-paddenstoel, apigenine, zink, vitamine B6 en D3. Deze combinatie helpt je te ontspannen, sneller in slaap te vallen en beter door te slapen — essentieel voor een sterk immuunsysteem.
Nacht Olie
Onze nachtolie bevat een mix van CBD en CBN, die helpt bij het ontspannen van lichaam en geest. Ideaal voor wie een diepe slaap wil ervaren zonder afhankelijkheid van synthetische stoffen.
Nachtpleisters
Onze handige nachtpleisters geven geleidelijk natuurlijke actieve stoffen af gedurende de nacht, waardoor je rustiger slaapt en je lichaam tijd krijgt om je immuunsysteem te versterken.

Oana Green - Beter slapen - slaapsupplementen - goede nachtrust

Foto:

Slecht slapen maakt je ziek — laat dat niet gebeuren

Slaap is je krachtigste wapen om je lichaam sterk en gezond te houden. Merk je dat je weerstand laag is? Begin dan met het verbeteren van je nachtrust.

Geef je weerstand een boost — bekijk de natuurlijke slaapsupplementen van Oana Green

Natuurlijke slaapolie

Ervaar de kracht van onze superieure slaap formule, gebaseerd op de laatste wetenschappelijke kennis.

Het effect van slaap op het immuunsysteem

Hoe Oana Green helpt bij slaapproblemen

Bij Oana Green begrijpen we hoe frustrerend het kan zijn om niet goed te slapen. Daarom hebben we een reeks producten ontwikkeld die speciaal zijn ontworpen om je slaap te verbeteren:

Slaapcapsules
: Deze capsules bevatten magnesium en CBN, wat helpt bij het ontspannen van je lichaam en geest.
Slaappleisters
: Ideaal voor mensen die ’s nachts vaak wakker worden. De pleisters geven geleidelijk werkzame stoffen af, zodat je rustiger slaapt.
Slaapolie
: Een rustgevende olie die je kunt gebruiken om stress te verminderen en je slaaproutine te ondersteunen.

Onze producten zijn volledig natuurlijk en bevatten geen melatonine, zodat je op een veilige manier je slaap kunt verbeteren zonder afhankelijk te worden van chemische middelen.